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　　蔬菜区 - 修身必备高纤维

　　1，西兰花

　　低脂肪和卡路里，却含有丰富的钙和纤维，能促进肠胃蠕动。

　　2，辣椒

　　富含VA，VC，叶酸，β-胡萝卜素，其丰富的营养与组织细胞的活化，促进新陈代谢功能。

　　3，如雨后春笋般

　　高蛋白低脂肪的食物属于，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，钙，磷，VB1和低热量饮食等特点，是一个好帮手，当。

　　小编提示：

　　热1碗煮沸西兰花的32卡/ 150克，青椒热为14卡/ 150克，香菇是30个卡路里卡/ 150克，这些是低热量营养的蔬菜，还有益健康瘦身。