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　　洁白的牙齿会让人更增添魅力。有时候，食物也可以帮助。美国公布的纽约市“福克斯新闻网”论文注册营养师博士。谈妮押·左克布罗斯总结了“牙齿美白8种食物的。“。

　　 1。 菠萝。菠萝菠萝蛋白酶是天然的洗涤剂，具有去除牙斑的效果。桔子和其他柑橘类水果还可以刺激唾液分泌，自然地清洁牙齿。

　　 2。 菠菜。菠菜，生菜等深色绿叶蔬菜等一系列含有镁矿物质，有助于牙齿表面防污膜的形成，有保持白色珐琅重要作用。

　　 3。 苹果。吃苹果有助于消除斑块。在苹果中的苹果酸可以帮助导致牙齿颜色的溶解物质。

　　 4。 三文鱼。含ω-3脂肪酸和磷鲑鱼深海冷水鱼类有助于加强牙齿珐琅质。鲑鱼是维生素d的良好来源可以帮助人体吸收钙，从而做出更健康的牙齿。

　　 五。 草莓。像苹果，草莓还含有苹果酸。着色材料可以被去除牙齿表面，草莓还有助于“齿”中，牙齿洁白亮。将草莓捣碎加小苏打半茶匙自制天然牙齿漂白剂。

　　 6。 胡萝卜。生萝卜可以起到一定的作用刷牙。这两个帮助清除食物残渣在口中，还能刺激唾液分泌，自然口腔给清洁。

　　7。洋葱。---含有两个葱硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，具有有效的抗微生物活性的硫化物，可杀死小号。变形链球菌引起龋齿。大蒜还含有这些硫化物。

　　 8。 酸奶和奶酪。乳制品含有丰富的钙，磷等微量元素有助于平衡口中的pH值，始终避免口腔中的酸性环境，从而改善牙釉质的健康。吃乳钙齿面可以增加，增强和重建釉质，牙牙膏固体。▲