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　　在夏季属火，炎热的天气是万物的季节蓬勃发展，同时也是人体阳气最盛，代谢。入夏以来，高温和高湿度的好几天，所以很多人真的感觉到热的力量。中国医学张湖德介绍卫生厅北京工业大学教授，自然界有春生，夏长，秋收，四季的规律冬藏。即将离任的夏天根据中国医药保健的原则人体阳气，阴气包括伏，“顺应自然”，这时候应该保护阳气，很多人用“冷”对抗“热”的做法是不可取的，因为阳气它是人体赖以火力的存活，可促进人体的新陈代谢。

　　老话说“有冷启动千疮百孔，”寒邪是人类的罪魁祸首引起疾病。教授，中国中医科学院杨力的研究生院也表示，夏季被取消长阴杨某是添加的最佳时机。寒邪很容易损伤阳气，使人们变得无精打采。即使面对炎热的夏季，女性有自己的“暖”一点。

　　女性生殖系统是最怕冷的，莫夏季抑郁症，“贪靓”神话

　　常说的一句老话：“夏天不热，冬天不冷，早晚服用疾病”是没有道理的。张湖德指出，即使是在夏天，如果不注意保暖，寒邪也将侵入人体，人体会显著冷的物体，如精神萎靡，代谢缓慢，还有，寒无汗，全身发冷的行四肢，感冒，腹泻，胃痛，肠道病。有一些症状，但不会立即攻击人体隐藏，留下病根秋冬季。特别是，女人的生殖系统是最怕冷的，直接的后果“只是风范与温度无关”是月经不调及痛经，甚至引发很多妇科疾病。温度是夏季高温，很多女性都非常贪凉，下面是令人耳目一新的错误最常见的方式。

　　误区1：吃了很多感冒。炎热的夏季，吃生冷食物是令人耳目一新，尤其是冰淇淋，冷饮和冰镇西瓜，清凉流行的最常用的方法。很多女性食欲的夏季损失，想减肥，经常拿着冰镇西瓜，用晚餐，而不是。东直门医院，中国医学教授姜良铎北大指出，性偏寒的西瓜本身，体积大，通常是大量的人吃，所以磨损对人体的阳气是更大。姜梁二人认为，夏天，人体的阳气传播出去，人体阳气相比其他时期相对缺乏。在这一点上，如果过多生冷食物摄入量，会造成严重危害人的阳气。张湖德也提醒，过多的生冷食物，使体内聚集太多冷饮，容易生病导致秋冬。

　　误区2：睡得太贪凉。夏天的夜晚，许多女性彻夜难眠露天； 甚至觉得在床上太热，干脆散布垫在地上。这些行动使人体容易遭受低温冷害阳。夏季全身毛孔女王，谁在睡眠时身体的基础代谢减慢，体温调节功能衰退，减弱机体抵抗力，那么空调，睡在地板上会更容易进入寒邪的身体，所以不要盲目追求凉。

　　误区3：运动后立即洗澡。适当的运动可以是夏“寒邪”，并从身体“中毒引起的”的主体部分，但运动热，汗水常常不堪后，很多人会用淋浴水浴降温。“但是，它将使更多的‘寒邪'进入体内。“都铎说，姜亮。张湖德说，身体的温度，以适应过程的需要，它会导致身体不适，从高温到低温，更不要说用冷水淋浴，完整的冲床，甚至湿脚冷水运动是冷进入身体。此外，运动完不要马上吹空调，这也将增加湿体寒。

　　误区4：不同的人并不需要特殊护理。夏天，我们经常发现这样一个问题：家庭吃同样的食物，老人和孩子可能会出现消化不良，胃部受寒现象，和其他家庭成员不要伤害。有时候，同样吹空调在家里，女人远比男人要冷更容易。

　　张湖德认为，宪法是从人到人不同，所以打冷的能力也不同。杨总的年轻人是比较重的，老人和儿童身体稍差，容易受到“寒邪”入侵。而且由于其特殊的生理原因的女性，“寒邪”和“水分”他们会经常侵扰。因此，体质较弱的人群本身的阳气不足，有身体越冷，越冷邪侵袭应慎重。

　　女式夏季攻略猛吹空调更年期“的热作家”

　　中国医药保健应顺应季节，你有消暑热，汗水你有出汗。杨力特别提到，辣女适应比男人差，尤其是女性体质比较冷，但注意保暖。张湖德也认为，女性阳气不足，血液被再次使用，女性更阳要注意弥补，因为气能和血。因此，女性应特别注意夏季温暖，吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴，出汗排毒来达到目的，多采取一些热供暖“热保持”方法。

　　1。远离寒邪。妇女应注意饮食少食生冷，寒凉的食物，尤其是发冷，手脚冰凉的时候，容易感冒，而在女性月经周期应该指出的是，在“寿世保元”中说：“夏寅，包括伏，温性食物特别适合。“。张湖德认为，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不是医生的处方，”夏天应该用生姜，胡椒，花椒等。有食物的“热”效应以更好的泡沫，你可以喝大枣山药粥彩色萝卜粥粥和排骨汤，可以温补气血之后，在寒冷的温暖，与红生姜，红糖，增强体质。而女人不长留在封闭的空调房间，要注意随时添加衣物，以保护腹部，颈部和腿部。另外，女性有很多做家务用温水，可预防关节炎和妇科病等。。

　　2。用热水脚。由于女人的脚是“第二心脏”，热水泡脚，可以提供它的能量。张湖德说，“血热，再冷的血液凝结”。热水泡脚可以使血液运行不畅，增加血流量和客流量，增加新陈代谢，促进睡眠，还能缓解背部疼痛。水温以42℃？4五℃温暖舒适为宜，时间优选为15？30分钟，至少不会过水脚脚，小腿甚至与泡沫更好的结果。之前冷血的女人在晚上睡觉时，最好穿薄棉袜。

　　3。通常，一个热水澡。杨力提醒，女性要注意不要急于夏天洗冷水澡，不要用冷水，脚，雨天洗头，避免雨水，冷水，因为大部分伤阳气。杨力说，热水浴可以毛细血管扩张的身体，有利于体内的废物清热，解毒，并能补充阳气。水温在约30℃为宜一般控制。另外，您也可以使用热毛巾擦脸刷，不但容易去除灰尘和污垢，也能出汗散热，透气性皮肤，让人感觉凉爽舒适。

　　4。炎热的天气喝热茶。虽然最流行的夏日饮品立即刷新，但只解决了当时的热，冷简要人体，并不能真正解渴。姜梁二人认为，热茶的夏季最解暑止渴杯热茶，因为它有利于汗腺，可达到降温的效果。和茶可改善脾胃的能力，带水到全身。

　　5。适当锻炼必不可少。“易经”中所讲“交通诞生阳”，夏季运动，可以加速人体的新陈代谢和帮助汗液。杨力认为，在夏天是“汗水汗水系统”，因为按照“黄帝内经”说，泄露给夏季天气，体育是汗水的重要途径。运动还可以增强热适应，改善人体的机能调节体温，防止中暑和一些常见的热证。但专家提醒，在夏季时间运动是很重要的，不选最毒正午的阳光下，因为汗水会损害血液。一般建议选择在傍晚或早晨，因为人体阳气虚弱早晨，锻炼可以弥补阳气。还要注意的是，选择慢跑，太极拳，健美操等不太激烈的运动。

　　此外，许多更年期女性，夏天也很艰难，有时不会单独移动潮热出汗的波澜，但在家里的空调，吹了一会儿，也不觉得冷，很长一段时间，甚至疼痛。南京妇科医院红娟主任指出，大多数更年期妇女会出现一定程度的肾，王性能直接加热敏感。更年期是阴的开始，阳气受损，阴阳长时间后会发生，那么它会显示畏寒。

　　在宏娟指出，更年期的主要原因是“肾”，她推荐了几种有效的食疗方：赤小豆红枣粥薏苡仁，可以缓解更年期肢体浮肿，皮肤松弛，关节痛。更年期莲子百合粥伴有心悸，失眠，健忘，身体虚弱，患者的皮肤粗糙。黄芪红枣粥小麦，能有效缓解更年期的女性失眠，抑郁症和神经症症状。红枣银耳汤可以有效缓解更年期女性出现心悸，焦虑，失眠，潮热，盗汗等症状急躁心烦内。（申师鸣）