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　　秋季，各种时令蔬菜和农作物，夏季减肥食谱仍然是在使用？你出！小编给你推荐以下四种减肥食谱润肠通便的效果极佳，充分满足女性的所有需求减肥美容秋天，你还等什么，赶快试试！

　　海藻芝麻饭

　　首先，紫菜芝麻饭

　　成分：百克烤海带，黑，白芝麻120克稻

　　实践：

　　如图1所示，第一剪刀造成丝状海藻，两个滚动销的芝麻然后弄碎。

　　2，处理只是好材料到水稻，与食用搅拌。每一个不需要太多的材料，可在约1-2汤匙的剩余消费的控制可节省高达下回。

　　 提示：海藻含有丰富的胡萝卜素，钙，钾，铁等营养成分，可促进肠蠕动； 芝麻含有大量的氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进大肠蠕动，芝麻一直是滋补肝肾的影响，尤其是便秘是一个很好的效果。

　　芝麻是便秘的食物治疗，经常食用可减肥效用体重与芝麻线，也能改善皮肤。此外紫菜芝麻粕，芝麻烹饪，有很多方法，比如，黑芝麻粥，汤，芝麻脑聪。