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　　整天嚷嚷着要减肥，但总是瘦不下来，显然少吃数字天平上并没有改变，显然运动出汗，体内的脂肪或顽固困扰着你。。。也许你是陷入了一个误区薄，让你瘦不下来，略低于小编一起来看看10级常见的错误，看看你还抓？

　　误区一所有的食物产生热量相当于

　　结果表明，对于体重增加的主要原因是，食物的类型吃掉，不其中由磅的脂肪产生的热量的数量，。因为消化比蛋白质代谢的消耗过程中的小热脂肪代谢，所以热量从而存储在多。例如，热超出正常人类的需要，如果它是由脂肪生产的，97％会积累作为体脂肪； 但如果它是由碳水化合物，成脂肪和只有75％产。

　　卫生专家警告说，每天摄入的脂肪的热量一般不高于30％，现在很多人已经超过37％。这就要求人们尽量选择一些脱脂牛奶，瘦肉和低热量的蛋黄酱沙拉和其他低脂肪食物，避免饼干和糖果心脏椰子油和棕榈油的摄入量。

　　误区减肥必须退避三舍甜点

　　食物是简单地分为“好”和“坏”是不科学的，是绝对的。美国减肥专家，博士。卢斯香格里拉美业甚至提出在某些情况下，“苹果酱”，“cookies”和“冰淇淋”，可以成为“减肥食品”，关键是适度。例如，在一个餐厅的甜品大量使用，其他时候，你可以输入一个少甜。如果你想减肥，但要少吃甜食，不妨煮水果，喝果汁，吃的草葛加松软奶油蛋糕，以满足对甜食的欲望，还可以增加必要的营养。