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　　很多女性都会有痛经为此感到担忧，但现在很多女性痛经的药物除了吃饭，就没有别的办法，但要知道药吃多了会产生依赖性，那么我们应该怎么办呢？一个最好的办法是养成健康的饮食习惯，健康的饮食不仅适用于月经，也适用于正常生活，经期女性的健康是非常好的，而且对女性的整体健康产生积极影响。

　　女性痛经冻结喝红糖水

　　 首先，喝热水可以使身体温暖红糖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经会更顺畅，女性朋友如果通过差排，腹痛的问题，试试这个方法； 还加一些生姜共煮，补中气，血肝（根据中国医学的观点，它正走子宫肝脏），Wenjintong网络会更好。

　　但是，红糖是一个炎热，易遭伙点燃适用于身体虚弱，寒血虚，血滞于女性可能会增加人体热量，以缓解痛经是由于感冒引起人体气血郁滞症状。相反，如果你的身体是物理火是重热，虚火起来服用大量的干红糖水，像燃料，身体受不了过多的虚火，所以一直到出血内排出的火，将导致失血过多。

　　其次，红糖，水调理痛经情况下继发性痛经有一定的效果，更适合产后妇女补充血液痛经恢复。可以帮助月经期间缓解子宫收缩产后妇女，但妇女，使用并不大，有时会过度吃甜食，反而会增加他们的焦虑。因此，要预防痛经还需要多注意经期卫生，避免寒冷期，在月经期间应避免吃辛辣食物。

　　所以，女性痛经吃什么好呢？

　　1，豆类

　　吃什么女性经期缓解痛经？大豆是最好的选择，大豆是高纤维食物中的子宫非常有帮助缓解鼻塞症状，并能减轻痛经情况。通过消化豆类，增加粪便中的水分，通过排水，毒素和多余的流体从主体，使正常的消化，防止便秘和腹泻。豆类中还含有丰富的维生素B，维生素B能缓解痛经和月经疲劳发挥作用。虽然过多的吃豆子放屁，但少吃多餐，慢慢吃，逐渐增加消费，或者吃了，然后采取正确的某些消化酶。

　　2，绿色蔬菜

　　绿色蔬菜，钙，镁，钾能起到减少和停止痛经的效果，这些矿物质能让人感到放松和舒缓情绪波动，易怒减少。深绿色蔬菜中还含有大量的维生素K，维生素K，以防止过度凝血和止血的重要材料之一。

　　3，Ω-3脂肪酸

　　人体内有一种称为“前列腺素”的物质，这种物质是类似的激素，可参与肌肉收缩和痛经的机制。吃什么可以消除经期痛经？阻止前列腺素分泌的一种方法是吃三文鱼，核桃，亚麻籽。这些食物中含有大量的ω-3脂肪酸。发表在“欧洲临床营养学杂志”的一项研究显示，女性的饮食偏爱爱欧米珈3脂肪酸的食物，多吃往往比女性少在这些食物月经量少症状。

　　4，菠萝

　　研究发现，有50％以上推荐的血液比正常妇女的锰的年轻女性的锰不足量，研究人员报告说，女性朋友要缓解经期不适，需要增加其锰的摄入量。水果锰含量高，最丰富的菠萝，菠萝菠萝含有高浓度的这种酶可以起到放松肌肉，从而防止痛经。

　　5，茶

　　茶是锰的重要来源之一，据农业部人类营养研究中心研究员，美国能源部，女性应尽量避免饮用含有咖啡因的茶。因为咖啡因可导致经期不适。但姜茶例外，它有助于缓解恶心，腹胀。此外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，妇女痛经和月经缓解症状。

　　如果你有痛经的情况，请不要吃药，如果不是很严重，可以通过健康的饮食习惯慢慢调理，毕竟，这是根本大法。

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