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　　★要成功减肥不反弹，你必须掌握以下五个禁食排毒秘诀

　　STEP 1禁食排毒开始前做好准备

　　断食最大的敌人，比胃口的面前被击败。我们常常难以忍受，因为空腹和禁食计划被终止中途，一个巨大的空腹会使你更容易的食物的摄入后感觉积累下来转化为脂肪。

　　所以，第一件事就是要定好目标！不宜空腹是一个漫长的时间，最好是3天左右，最终还是要降失去了多少斤，你想后丢失，所有这些都试图把自己的思考来完成的目标是什么，消除空腹时顾虑。

　　同时，与您的朋友和家人说，他们准备断食排毒减肥，并获得自己的食物在家里，写上自己的目标，自己的照片，加上最胖贴在墙上在一起的时候，总是提醒自己，自己制造了“饥渴甚至也不认输”环境！

　　步骤2用最少的饮食基础

　　断食≠绝食，很多人误以为空腹减肥是吃或喝了三天，这是最大的误区。

　　禁食期间，每日蔬菜三餐汁为主，它可以做不同种类的蔬菜汁，蔬菜汁厚富含很多营养，所以，以帮助清肠胃，排毒减肥，很丰满。尽量注意的流质食物摄入量，固体食物尽量不要吃。