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　　核心提示：如果汤是非常快的，等意识到的饱腹感，就会过大，这样容易导致肥胖。汤应该是“慢慢来”。不仅可以充分享受汤的味道，也给食物的消化和留下了充足的时间吸收，并提前饱腹感，不易发胖。

　　很多人以为，喝汤是一件很简单的事情。殊不知，只有科学地喝汤既能吸收营养，又避免脂肪堆积。以下汤的习惯五种常见错误。

　　错误1：纯喝汤。很多人习惯只喝汤，不吃肉。事实上，无论是什么样的汤，即使是煮沸的时间长，丰富的汤，蛋白质，只有约6％至15％的汤，蛋白质营养的85％以上仍是肉本身。所以，只要不吃肉喝汤，会有很大的损失。

　　错误2：快汤。如果汤是非常快的，等意识到的饱腹感，它可能已经过剩，容易导致肥胖。汤应该是“慢慢来”。不仅可以充分享受汤的味道，也给食物的消化和留下了充足的时间吸收，并提前饱腹感，不易发胖。

　　错误3：饭前喝汤的最后一餐。很多人习惯先吃饭喝汤后。事实上，这是饭前喝汤一个错误的习惯。正确的顺序是饭前一般先喝汤。因为，第一顿饭，那么它很可能已经足够了，然后喝汤，容易导致营养过剩，造成肥胖，但汤会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收。

　　误区4：喝热汤。约37℃正常人口腔温度，以及口腔，食道，胃黏膜可承受的最高温度只有60℃左右，超过此温度容易造成黏膜损伤。而且，还指出，喝热汤会增加食管癌的危险性。因此，应喝凉汤等，这样可以保证身体不受疾病威胁。

　　错误5：喝的汤每餐一碗几。汤也是一个禁忌，什么汤不能喝，不能喝什么汤。如果汤是高热量，高盐，高嘌呤类，你可以不喝酒，特别是人们痛风，肾脏病和高血压患者，应避免饮用汤。当大多数人吃饭，你可以慢的汤少量安慰胃原则。