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　　孕妇（孕妇食品）饮食宜厚肉和蔬菜，不要吃太细，导致某些营养（营养食品）元素吸收足够。很多粗粮有着意想不到的治疗效果。

　　首先，玉米。

　　玉米含有丰富的镁，不饱和脂肪酸，蛋白质，淀粉，矿物质等营养成分胡萝卜素。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它含有丰富的镁。镁有助于血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促进排泄废物，有利于人体的新陈代谢。也正是在氨基酸人体需要的谷氨酸丰富等。，可以促进脑细胞的新陈代谢，有利于排除氨脑组织。红玉米种子含有丰富的维生素B2为主要特色。孕妇可以吃口角炎，舌炎，口腔溃疡等核黄素缺乏症的预防和治疗。玉米油为主要特色丰富的维生素E。吃饭不仅有美容，而且还可以降低血中胆固醇含量，可预防动脉粥样硬化和冠心病心脏疾病。玉米胚芽及花粉富含天然维生素E。多吃可以增强身体耐力，可以有效地控制“妊娠巨幼细胞贫血”。玉米煎水茶，利尿，降压，清热，消食，止血，止泻等功效。有用用于控制妊娠高血压综合症，肝胆疾病诸如炎症和消化不良。

　　其次，红薯。

　　又称甘薯或者地瓜。富含甘薯淀粉，氨基酸，维生素A ，， C，和B的含量大于所述纤维素和米粉更高。它还富含人体必需的铁，钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。美国和日本两国科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇可以吃皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白，多糖和蛋白质的混合物，胶原和属于粘多糖物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管脂肪沉积，保持血管的弹性，可有效保护心脏，预防心血管疾病。因此，红薯是孕妇的营养保健（保健食品）食品。

　　三，糙米。

　　糙米也十分适合孕妇吃。每100克糙米胚芽接合蛋白质的3克脂肪1.2克维生素B1，B2的每个2.5克维生素E1.8克，维生素-C 50的维生素A50毫克，250毫克烟酸，250毫克的叶酸，20毫克的锌，15毫克的镁，20毫克的铁，15毫克磷毫克。