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　　6。方便面

　　热是方便面卡470（100克）的分组。几乎相当于两碗米饭。

　　放假回家，很多人懒得做饭，饿了就吃方便面碗泡麻烦。殊不知方便面是一种纯热量食品，没有营养，盐分过高，有肝损害防腐剂，香精。

　　建议：在一个小火锅第一方便面加水煮沸，再倒入水，加水。所以吃可以减少热量的摄入。但无论怎样，尽量少吃为好方便面。

　　7。冰淇淋

　　冰淇淋是对女生的最爱，但是你知道，一杯冰淇淋含有的卡路里380和22克脂肪，如果是巧克力蛋糕，然后就变成了720个卡路里。所以在购买冰淇淋时，要注意标签，选择水果口味或冰淇淋淡奶油的味道，你的热量摄入变成150。

　　8。炸鸡

　　当吃快餐，很多人会选择炸鸡翅一桶，尤其是当很多人会选择在党的食物，但是当你的时候你要小心自己的体重不能停止吃它。一块鸡翅的快餐全家桶含有360个卡路里的热量和21克脂肪，可以选择去皮鸡腿去骨。其中含有167个卡路里和7克脂肪。

　　高热量的食物，收到了良好的表，这些都是你的减肥的敌人，忍不住口时告诉自己，这些东西吃了都会变成脂肪。！脂肪！脂肪！