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　　芒果甜，糖多

　　台湾的农业技术的不断进步，新的水果品种的发展往往会增加芒果的甜度。然而，越甜的芒果代糖的走高，芒果600克约240大卡，约等于米饭的热量一碗，更高，如果欧文芒果，芒果玉井等新品种的热量，容易本地人吃多了，吃太多的糖。

　　提示

　　1份等量的热芒果欧文芒果，加入冰和其他调味料如炼乳。营养师提醒，进食芒果和他的家人最好的分吃，不要吃超过一个人一个天第3柯合适。

　　高热量香蕉润肠通便

　　有些人会减肥的时候香蕉为食，因为香蕉人得到饱腹感，还带有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，但香蕉的糖分和热量，高1个香蕉约等于半碗热量，因此如果吃香蕉应该减少其他食物的摄入量。

　　提示

　　有些减肥者会帮助排便喝牛奶香蕉，香蕉牛奶，但经常加入两个以上的香蕉，如果有更多的糖，1杯50℃。C。香蕉牛奶，热量360千卡，超过1碗饭。打香蕉牛奶，推荐低脂奶，优选不加糖。