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　　睡前是一个好时机，乳房，只需要几个简单的瑜伽，就可以达到促进血液循环，刺激乳腺发育，有效和快速丰胸。下面一起来看看4型乳房瑜伽，移动它！

　　瑜伽丰胸第一招：

　　1，人体的天然卧，两次膝盖弯曲，正直，开放，腰宽。两手放在身体两侧展开，呈“八”。

　　如图2所示，单独使用的肩部和支承体，其整流，并进一步向腰部保持。注意拉伸大腿，保持此动作7秒。

　　如图3所示，步骤2中，两个膝盖一起的基础上，静置7秒钟，然后拧紧感觉骨盆，身体再服腰部缓慢，回收步骤1的操作。重复整个操作两个三次。

　　说明：此除了可以防止乳房瑜伽胸部消除外界，同时能够瘦腹和大腿，所以出现的胸部变得大而强的感觉。

　　乳房瑜伽第二式：

　　1，身体平躺，双腿和腰部宽，脚背紧。然后两臂平，手掌贴与地面。

　　如图2所示，两个臂部署时，头移动到所述臂的方向和接近耳侧，侧面伸展。

　　3，从臂体的顶部开始，慢慢地画委托给做运动的弧线，重复整套动作1-3次。

　　说明：这组动作可以锻炼运动部件胸大肌，前臂，侧面，而在同一缓解肩部疼痛的乳房不适。