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　　包括一个星期的时间内，月经期，月经前后体内的激素分泌，代谢周期会出现波动，所以这是比平常时间对减肥好。下面，小编教你快速减肥三月经期，让你无疑会瘦。

　　月经前7天：稳定的激素分泌，增加脂肪代谢

　　推荐食谱：薏仁汤山药

　　月经前1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌逐渐变强。这导致皮下脂肪分泌过多，很多女生会出现暗疮，粉刺，而且由于甲状腺激素刺激激素，人会变得更加冲动易怒。这一周你就可以开始进入缓慢的减肥期间，最重要的是稳定荷尔蒙分泌，同时增加脂肪代谢。

　　小编本周推荐早餐和晚餐可以用山药薏米汤，中国食品与平时持平更换。薏仁汤山药粉100G以及用开水调成糊状重组百克薏仁粉的选择后可以直接食用，淀粉糊汤饱腹感非常强，大麦和山药具有调节人体激素和内分泌的影响，肾阴虚可以有暖宫调经的顺利到达很好的效果。

　　期为7天：促进血液循环，增加排毒

　　推荐食谱：红枣苹果酱

　　大妈终于到了，前两天，你会感到身体腰膝酸软，月经疼痛难忍，如果这意味着严重的宫寒，身体不能顺利排出淤血。月经期是排毒的最佳时间，学会抓住这个机会，可以减少脂肪的减肥将达到新的高度。如何缓解经期症状，温暖子宫加速毒素排出，脂肪代谢，促进瘦身成功？