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　　人类生存需要的睡眠，充足的睡眠是健康的。然而，睡眠时间过长可能会导致整个国家的神经中枢，从而引起各种脏腑功能失调，体重增加的长期抑制。但研究发现，睡眠不足会在短期内引发肥胖，至少会如此。我们一定要注意讲究青年男女减肥。

　　 芝加哥大学的研究人员研究了30名健康青年男女过来，他们中的一些不足6个小时的睡眠，睡眠不足为一组的； 其余睡7？8小时的睡眠作为正常组，最新的拉伸结束后观察到：缺乏睡眠组的胰岛素不能正常代谢葡萄糖，其可能发展成肥胖。正常的睡眠正常胰岛素敏感性。它不知道谁睡眠不足后，以改善他们的睡眠，可以提高体内胰岛素的敏感性。因此，那些谁每天睡八个多小时，不到4个小时，你会长胖，只是睡眠适量有利于健康。