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　　下班以后

　　1。让健身休闲：晚上是锻炼的好时机，缺乏锻炼可以弥补白天的一部分，如晚饭后散步40分钟，出门带我的宠物散步，或者一边看电视一边做跑步机。

　　2。泡泡浴减肥：早就说过浴有利于减肥，不仅放松身体和神经紧张的一天，同时还可以促进血液循环，帮助减肥。

　　3。睡前10分钟以上：身体，比如瑜伽或柔软操，可以达到很好的减肥效果，但也放松舒缓的好方法。

　　4。时间和睡前：除了早睡，第二天就能让你精力充沛，但更重要的是，错过了晚饭时间，避免夜里吃太多食物而无法消化。

　　留

　　1。再喂出发：外出前的购物，最好是在你走之前填饱肚子。否则饿着肚子到了商场，美食广场将让你直接到那个水平。

　　2。购物比较好走：当你去超市和商场时，最好选择步行到骑避免。而且不要忘了抬头一边走，挺胸，收腹，提臀，跨大步走过去摆臂来趁机消耗脂肪。

　　3。漂亮衣服增加决心：看到模特穿着的服装受欢迎的人物，可以大大刺激你的“决心减肥。“

　　4。创意做家务：创造性的发挥一些家务，你从杂志上健身房或体育动作看，你开始运动在家庭，例如，可以在擦桌子时，他的腿的腿手，洗手腕可从蹑手蹑脚脚趾锻炼腿部肌肉。

　　假日清理

　　当周末的清理，不仅可以让家居环境焕然一新，也可以渡渡鸟骨骼，燃烧脂肪，何乐而不为呢？