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　　3。山楂 - 山楂汤

　　功效：用柠檬酸，苹果酸，抗坏血酸，糖和蛋白质，碳水化合物，等等山楂边缘。，有降血压，促进胃肠消化功能，它可以促进消化腺和肠动力的分泌，有利于食物的消化和排泄废物。

　　材料：山楂五00克，白糖100克。

　　 方法：山楂洗涤去籽，水的量倒入盆中，把山楂煮沸熟烂； 调味成糖适量。

　　4。猕猴桃 - 奇异果冰沙

　　功效：除其他水果不能，猕猴桃中还含有丰富的纤维素和维生素C比外部的内容，可以增加分解脂肪的速度，避免过度腿部脂肪堆积。

　　材料：3猕猴桃，糖20G，百毫升开水

　　做法：猕猴桃皮切丁，放入搅拌器，加入白糖适量，然后加入水或纯化水适量，搅拌直至断裂，放置在密封容器中并置于冰箱中，搅拌每隔5小时。如果过夜，然后除去微粉早上搅拌，搅拌水果镇流器。

　　5。香蕉 - 香蕉酸奶

　　功效：香蕉每一个只包含80-100千卡，和香蕉的人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙和维生素，可消除浮肿的现象。

　　材料：香蕉2根，酸奶液500ml的巧克力量

　　方法：香蕉去皮切成小丁，一半放入搅拌机，倒入搅拌型酸奶酸奶香蕉糊。那么其他倒入杯中丁氧基香蕉，香蕉倒入酸乳酪，巧克力，然后刮刀，采取了一些巧克力巧克力片，酸奶香蕉上洒。

　　如何减肥可以吃水果？五个水果减肥饮食的份量做到这一点，不仅方便而且非常好吃，不要急着给它一试？