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　　对于许多人来说，晚上的零食是不可避免的，但是当零食要注意什么？我怎样才能避免脂肪的零食？下面小编会告诉你，注意事项小吃，以帮助在同一时间补充能量，我们也不必担心发胖。

　　1。大量的牛奶或凉茶

　　许多报告显示，牛奶中含有的钙和色氨酸有效的安眠药，而花草茶有效果一定的和平，但陷阱是喝太多。摄入过多的水，自然midnight'll想起来上厕所。而这是因为湿气导致摄入过多心烦意乱，无法睡眠，那么它是本末倒置了一下车。

　　2。性交的东西

　　性交的东西，也就是指需要控制盐，酱油，味噌，酱油等。含有较多的盐分饮食。它不限于人体，物联网，并与清淡的东西接触的集中性质，并将于。

　　过度盐饮食的吸收后，Na和Cl在血液中的浓度会升高，并且在体内尿增加剥夺水的结果。水的摄入量会增加，从而导致半夜要上厕所，导致睡眠质量差的结果。

　　3。糖果

　　这是减肥的大敌。原因分析医学的观点，在糖果和假设相比，睡前三小时睡前甜食的摄入量，采取这些3小时消耗必要的能量将被直接保存下来。然而，甜食不仅会阻碍减肥。也影响最健康的激素。吃糖会上升后，如果这种状态持续下去，将造成损害视网膜，肾脏和外周神经。此外，也阻碍生长激素分泌，其能够制造肌肉，促进骨骼生长和分解脂肪激素的功能。