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　　2。随着食品和其他食品

　　红薯缺少蛋白质和脂质，因此与蔬菜，水果和蛋白质的食物吃，才不会营养失衡。

　　3。相反红薯主食部分

　　强红薯饱腹感，可以吃的主食。但是，它不能被用来完全取代主食，如大米。可以用红薯和大米制成吃红薯，红薯也可以同时吃米饭吃，但大米，以减少食物的摄入。

　　红薯减肥食谱

　　1。红薯粥

　　材料：新鲜土豆250克，大米100克。

　　方法：红薯（黄云杉心脏谁是最好的）用去皮，切成小块，加水煮稀饭即成。