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　　7。更有礼貌体

　　当公司收到游客可以双腿并拢，直上身向前弯曲30度，而偏了一点点，收紧臀部，给人有礼貌，但也减肥。

　　8。自旋转移转身

　　基本姿势整天保持工作状态，如果你需要考虑其他的在同一时间传达信息，例如，希望别人以降低转移呼叫，让一些文件给同事，转身的时候，坐起来扭腰背面，所以腰肌拉伸可达。

　　9。不要忘了喝一杯锻炼

　　晚宴也是你运动减肥，当然，要保持基本姿势，伸展备份到做一个好时机，烤面包，也充分伸展手臂。

　　10。多按摩浴家

　　最后结束的活动一整天，回家洗个澡，放松身心，你可以把身体温暖的积极状态的优势做做按摩，手臂，小腿，大腿，面部，锁骨等，你可以消除轻微擦伤水肿，增加代谢，促进内部循环。

　　11。睡前，“加油”的位置，继续行使明天

　　睡前膝盖向前腿，上身向前弯曲，手肘，大腿，以及扭腰做，“加油”的位置，以进一步改善全身血液循环，同时也提高睡眠质量！