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　　五，不经常喝胖

　　如果缺水的身体，那么，不仅容易造成便秘，而且还导致新陈代谢降低。所以及时为身体补充足够的水分可以解决这个问题，而且充足的水分可促进人体的排毒瘦身。但很多人担心他们会做出自己的水增重，这自然是错误的想法，只要大量的水临睡前避免此类问题，可避免水肿。

　　六，热控制是关键

　　让我们胖直接的原因是因为饮食中摄入的热量过多，导致脂肪堆积。所以，如果你想减肥，就要控制好食物的热量。多吃水果和蔬菜，自然是最好的选择，和甜食，油炸食品和高脂肪的食物禁忌我们减肥，多吃清淡的食物在对面的减肥是很有帮助。当然，基本原则是保持均衡饮食。