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　　早餐强烈建议：综合草莓和奶油煎饼

　　淀粉，油和水果，以增加饱腹感，使得它的顶部长一段时间ü。虽然早餐的味道比较甜但非常早期的早餐谁的妇女早起，不要太快感到饥饿。

　　推荐饮品：咖啡

　　重点：增强饱腹感，消除饥饿。

　　烹饪食谱（4份）：

　　1，面糊]：1/2杯面粉，2个茶匙发酵粉（发粉），1/2茶匙盐，1 1/2杯牛奶，鸡蛋2个，2茶匙酥油，糖2茶匙。（用打蛋器或更均匀的拍频）

　　2，全面覆盆子酱：冷冻蓝莓，冷冻红莓，新鲜的草莓，100G每。（添加更多的糖100G，150毫升酒煮沸，再小煮10分钟，用玉米粉勾芡。）