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　　实践：

　　1，将芹菜摘去叶，洗净，放锅内的水，煮沸成花生油，芹菜放入，无需煮太久三四分钟。

　　3，取出芹菜放入冷水太冷河流，去皮芹菜（芹菜熟以及去皮），切段，装盘用少许盐洒

　　功效：芹菜性凉，味甘。含芳香油，VP和多种维生素，游离氨基酸和其它物质，能促进食欲，情绪稳定，消除易怒，降低血压，促进血液循环和其它效果。

　　推荐七种蘑菇凉瓜丝

　　推荐指数：★★★★

　　热量：每100克26个卡路里[]

　　营养成分：碳水化合物4。脂肪9克0.1克，1种蛋白质，纤维素1.4克

　　原料：凉瓜（苦瓜我。？。）150克，香菇100克，100克蘑菇，姜，酱油，糖，香油量。

　　做法：1，沿丝切成细丝苦瓜，生姜切丝。

　　2，香菇浸泡洗涤的软切丝，蘑菇切端。

　　3，炒姜参加苦瓜丝，香菇，丝绸和盐，用炒苦瓜丝软化。

　　4，将参加蘑菇炒，参加调味料炒匀吃就行了。功效：香菇，金针菇能降低胆固醇凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，促进减肥。

　　以上教你一些素食，超薄！超简单！超级简单易学！想瘦做自己几个减肥食谱！