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　　节食，运动，按摩，针灸 。。。。。。为了减肥，完全用尽一切MM。但是，很多女性为了减肥，但它更容易毁身体，导致很多后遗症。便秘是一种常见的后遗症，便秘等多种疾病都与毒素排不出来它如何瘦下来？下面小编一起看看小妙招改善便秘体质吧！

　　1。运动加快肠胃蠕动

　　在饮食后的一段时间很多MM都会有便秘的现象，不要害怕，只是做一些便秘，腹运动，能有效缓解便秘。

　　2。坚持以大量的水摄入

　　早晨起床后，你可以喝一杯温开水，然后通过一些简单的跑步和跳跃运动，我们可以加快肠道蠕动，有助于改善便秘，喝最好选择饮用水，而不是其他饮料。

　　3。坚持以碳水化合物的摄入

　　为了减肥，很多MM，减少碳水化合物的摄入量。但实际上碳水化合物的主要来源之一是纤维素，而碳水化合物可以缓解便秘的肉和其他经由食物传染的症状。

　　4。选择高纤维的五谷杂粮为食

　　选择糙米，燕麦片，高纤维的全谷类食物能加速胃肠的蠕动，便秘告别。