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　　七，西瓜的热量：25个大卡（每100克）

　　西瓜含水量高，能利尿，帮助消化，消水肿，可以帮助排除超过水体的其余部分，肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象，也是以排除身体内的毒素，促进新陈代谢，同时也为饮酒引起的疲劳头晕，这也是非常有效的解决醉，一个月可以瘦10公斤！

　　八，葡萄柚热量：60卡（每个）

　　柚子含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C和可溶性纤维，是含糖分较少的水果，维生素P能增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤的健康和美丽，维生素C可参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体的生成，提高人体的排毒功能，葡萄柚低能量含量，多吃也不会肥，含有丰富的钾和柚子，下半身的脂肪和有助于减少湿气积聚。

　　这些夏季水果可以有效地帮助减肥减肥，但记得要适度哦，不能吃一顿饭。