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　　3。刷牙排毒

　　刷牙可以排毒？是！！由于大量的口腔针刺点的分布，刷涂牙刷，牙膏，漱口水和其他口腔时会刺激穴位，从而激发的在血液中的代谢毒素淋巴引流系统由淋巴滤出在排泄的时间节点。

　　有研究表明，只要超过两分钟刷牙，可以起到清热解毒的功效。此外，在晚宴结束刷牙，但可避免吃贪婪的后果，因为一般人都会有“已经刷牙，不吃对的事情，”这样的想法。此外，含有一个唾液重复漱口水，也可以刺激口腔，刺激淋巴引流系统哦。

　　4。睡眠排毒

　　睡眠不足，可影响肾脏及肝脏解毒效率，因此，睡足最佳睡眠7-8小时，每天。

　　研究发现，如果只睡4-5小时，人体细胞就会受到很大的破坏，更多的代谢毒素，和分泌“饥饿激素”的也比较多，所以你越吃越。虽然需要针对每个人不同的睡眠时间，但最好是保持充足的睡眠，并尽量早睡早起。