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　　最适合白领减肥，很多上班族常说，没有时间减肥，第二天早上我推荐一个简单的运动减肥，瘦六大行动好身材！

　　饮食睁开眼睛的大多数白领，翻翻身

　　不清醒的姐妹眯可以做哦！横卧，从向后延伸两只手臂，手掌摊开，而成交量，然后到另一侧，而膝盖。反向头和膝盖。尝试打开肩膀在床上。是啊！叫出。一个180度的扫描，拍手； 同时让头跟随手臂一起转，然后慢慢向后移动。重复10次，然后换另一侧。

　　最适合白领的饮食举肩，收收腹

　　拿走枕头，并趴在他的背上。膝盖弯曲，双脚平放在床上。掌心紧贴臀部，按住床垫。收紧腹部，肩胛引起两个。保持一个完整的呼吸，然后放下。重复10？15次。（如果床垫太软，它可以爬下床，在地板上做。）

　　之前最适合白领起床减肥方法，踢踢腿

　　对着天花板，就浑身懒洋洋传播席梦思上面，胳膊上的两侧延伸，掌心向下，并屈腿。然后再往脚一蹬，舒适的酒吧？DODO分开的脚趾。

　　最适合白领减肥起身，扭扭身

　　坐在床边，空手握紧拳头，肘部弯曲，然后，保持背部挺直，提高左膝，右手肘同时拉动扭左膝。然后抬起手臂，同时左脚尖拍打地面。左重复10次，然后在另一侧。

　　最适合白领的饮食夹旧书，划出一道弧线

　　起床，由床站立，从上到下抱着书之后基本上弧形摆动臂可以是薄的，减少了大腿，实践腰围！前抹纤体凝露，事半功倍的朋友！

　　垂直饮食最适合白领回拉毛巾

　　洗涤前，拉伸三角肌，肱三头肌和胸部，可以改善肩部的灵活性。轻松减去手臂麒麟。

　　右手抓住毛巾的一端，抬高手臂，弯曲甩在后脑勺肘部去。另一个手臂弯曲巾扣下来。在相反的方向轻轻拉动。深呼吸5次。重复的手。

　　最适合白领减肥法，建议六个简单晨练减肥！