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　　美国研究人员的一项最新研究最近发布表明，如果缺乏维生素d体内易被女性肥胖。维生素d是必要的人体制造瘦素。瘦素是控制人的食欲激素。它饭后产生饱胀感，所以停止进食。瘦素，如果继续降低食欲，身体就会增加，从而更容易肥胖。

　　维生素d的主要生理功能

　　1，提高钙，磷，和血浆中血浆钙含量的吸收体达到磷的饱和电平。

　　2，促进生长和骨骼钙化，促进健康的牙齿；

　　3，通过增加磷的肠道吸收，并通过增加磷肾小管重吸收；

　　4，保持柠檬酸盐的正常血液水平；

　　5，防止氨基酸通过肾脏的损失。

　　维生素d来源：含小动物食品维生素d，如海水鱼，蛋。牛奶和乳制品也含有维生素d。黄油，鱼肝油，植物油的含量也很丰富的维生素d。