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　　首先，办公室的植物放

　　在办公室种迷迭香的锅。它不仅美化环境，增添气氛，并根据研究表明，它的气味可以振奋精神。

　　其次，更多的地方休息

　　祝走出办公室累了的时候，坐在阳光下10分钟，它可以帮助你重新设置生物钟，同时呼吸新鲜空气，还能帮助你减少褪黑激素（睡眠激素）的分泌水平。

　　第三，多吃含蛋白质的食物

　　适当多吃一些含有蛋白质，如：鱼，肉，蛋，豆类等食物。像碳水化合物的食物应少吃，如：米饭，面食等。。因为这些碳水化合物能够刺激血清素的释放在血液中，引起嗜睡。

　　第四，微按摩运动，以增强办公

　　1。微动

　　在办公室里，你可以做一些小的微动。例如，深呼吸伴随着每一个动作前后晃动肩膀后服用，坚持做两分钟，以减少困。

　　2。手指敲打按摩

　　当出现头晕，你可以尝试用你的指尖轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。首先敲头的位置，然后后脑勺分为左，右区，仔细地拍。这不是一个具体的技术，但强度要轻柔，否则会敲得越多越微弱。此外，从颈部以下可被吸入到乳头胸腺金三角，用手指轻敲这个块中，气体停滞可缓解胸闷奢华顺，释放疲劳清爽。

　　3。热石按摩和颈部放松

　　温家宝Runshun选择一个石头的手，最好的配置是比较平坦的，在热水中，让温暖的石头热，石头会慢慢下降颈部线条滑动，使热量能传递到的部位颈部，温馨舒适，一扫疲惫。

　　五，吃黑巧克力少量

　　吃黑巧克力一口，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。

　　六，使用薄荷油

　　在薄荷油几滴手中，搓搓手，然后擦在脸上。含有芳香气味的薄荷可以增加能量，以确保你无眠。

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