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　　为了一大早保持良好的状态，起身做套“提神按摩操”

　　保持良好的精神状态，和日常生活密不可分的一天。

　　据中国医学理论，头是诸阳之辉，国家应该唤醒身体的阳气阴调整，而头部按摩可有效提升阳气。

　　“刷新操作”的做法如下：早上起床，俯瞰距离后，深呼吸，轻轻按摩头顶百会穴和四周，然后按摩风池穴在耳后，然后按摩手的拇指之间的背和食指合谷穴，然后向下它位于该腿的外侧，膝盖以下3根足三里的手指。

　　每个点轻轻按摩到下一个30？50。这些点是手足阳明，负责的气血运行，早起按摩，可以促进气血运行，提高人体免疫力。此外，家长还可以帮助挤压在脊柱两侧的候选人，从下往上推揉，缓解疲劳，改善大脑能力也有帮助。