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　　4。戒生冷食物

　　冷饮和生冷食物也少吃，尤其是女孩有痛经，平时总是爱吃冰，要死要活的经痛，活到大！多吃生冷食物是不健康的不说，还容易导致脂肪堆积，体重增加啊！

　　　　五。新鲜水果和蔬菜也不能少

　　减肥期间，多吃新鲜水果和蔬菜一起。含水果蔬菜含有丰富的膳食纤维，热量低，不会发胖，还能促进吸收和消化，减少体内毒素的蓄积，许多好处。

　　6。早餐要吃好

　　不吃早餐并不真的瘦了！中午和饥饿让你越吃越！即使再忙，也一定要吃好早餐。重点是什么营养均衡的早餐，多么富有，怎么吃，像一个小油方面，盐。

　　7。选择合适的浴

　　不要老是淋浴，浴缸偶尔会选择什么方式。沐浴不仅能有效放松身体，缓解疲劳，还能帮助身体排除废物，加速血液循环，促进新陈代谢。有利于皮肤护理，而且还有助于减肥，可以考虑哦！