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　　第六招：肉智能合理选择

　　当你吃肉，总是很纠结，不知道少吃或不吃，吃热量太高，不吃似乎是不够的，很多朋友，特别是我怎能不当肉你怎么样由主机。

　　在肉类的选择方面，不同的方法，以相同的热肉会增加一倍的差距。所以我们要尽量选择脂肪，小肉热。

　　首先，如果是在家里吃饭，你可以更加煮一些肉提前，炖一个多小时，所以它可以帮助您删除大量的脂肪，而这一次是吃的肉，香，但不是最好油腻，切出一点点烹调时，汤可煮猪肉白菜点和其他绿叶蔬菜汤。此外，您还可以选择使用不粘无油炸，就是不要选择油炸方式。

　　其次，肉的类型的选择上，尽量选择鱼虾，去皮其次是禽肉，或瘦牛肉，你可以选择清蒸鱼，最好的办法。