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　　在沙拉双核的水果和蔬菜，这样你就可以吃减肥？但是你要知道，饮食不当吃沙拉还是会让你摄入过多的热量导致肥胖！这节食减肥怎么吃？接下来小编就告诉你怎么吃减肥沙拉，让你越吃越瘦。

　　1。油色拉酱的质量

　　为什么？由于多种营养成分，尤其是维生素A，d，E，K都是脂溶性的，这意味着你的身体不能吸收。因此，不含脂肪的调味料其实是不科学的。最近的研究表明，菜籽油或橄榄油沙拉调料放在沙拉，具有较高水平的类胡萝卜素（维生素混合类似）。此外，大量的不饱和脂肪酸，可以帮助溶解腹部脂肪，让你吃沙拉容易吃。还想要更好？然后放少许醋，醋是一个名副其实的油拯救者，而研究表明，它可以帮助防止血糖激增饭后。

　　2。蔬菜炖

　　每个绿 - 生菜，苦苣，大白菜，菠菜 - 都有其独特的营养和健康的好处。为了获得最大化的营养，同时他们都混了。无论你是一个大杂烩或把它另一天。同时，你还可以添加一些中草药进去，如罗勒或香菜。他们给你的食物增加了一个独特的风味和丰富的抗癌的抗氧化剂。沙拉的味道更加自然，味道鲜美，你会少加上高卡插入这些调味品。

　　3。笑一笑“好”

　　放一些低脂乳酪适量，可以鼓励人们保持健康的体重，燃烧脂肪，更不容易感到饥饿，因为它含有丰富的钙，脂肪，钙可以被释放。干酪可以放置在非常薄的片材，球奶油芝士，切达干酪和切碎。