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　　很快进入V，为了身体健康，这九个禁忌有罪不这样做，不然会落下病根！

　　初伏将于七月十七，二○一八年至2018年7月26日，10天

　　伏击：2018年7月27日 - 2018年8月15日，20天

　　末伏：2018年8月16日 - 2018年8月25日，10天

　　伏天很多人怕热，关窗的房间吹空调。事实上，高温高湿，通风不良的房间容易导致中暑，并使用空调不开窗通风，空气质量将恶化，但致病。

　　建议：以上天开窗通风两次，每次15-30分钟。

　　2，避免吃水果

　　夏天人体出汗多，消耗，疲劳，食欲不振的三伏天，很多人选择吃水果和蔬菜的麻烦。吃得好，营养不足，抵抗力下降，就可能导致疾病。

　　建议：

　　①不低于水果和蔬菜：多吃富含钾的水果和蔬菜，如香蕉，甜瓜，西红柿，南瓜，豆角，土豆和芹菜。

　　②部分的开胃汤：汤，肉汤，鱼汤，汤等。，还可以增加食欲餐前饮少量。

　　③蛋白质必须有：适当吃些瘦肉，鱼，奶，蛋等。。

　　④谷物必不可少的：出汗丢失B族维生素，和谷物是B族维生素的良好来源。

　　3，避免吹冷空气靠

　　冷空气，空调在颈椎前吹，颈部肌肉的背部受寒，引起持续性痉挛颈部，背部疼痛等。。

　　建议：室内温度不低于26℃，低肩和背部不直接对着空调，你可以采取一个披肩。

　　4，忌大口的水紧急心脏损伤

　　大口喝水，水会迅速稀释血液，心脏的血液量增加负担。对于冠心病患者心脏疾病是特别危险。

　　建议：不要喝水每超200毫升左右的温水是最好不要等到“渴”，然后喝水，不过数量很少给予适当。

　　5，忌冷饮他们的手

　　冰淇淋，适当吃些解暑冷饮，大量进食会伤身。长期过量的冷食物进入胃，使血管胃黏膜下，黏膜层变薄，黏膜水肿和糜烂发生。

　　建议：喝冷饮，天气炎热是最好多喝白开水。

　　6，避免冲突用冷水淋浴

　　炎热的夏天，不能采取用冷水洗澡。后冷水刺激人体后，会产生快速的心脏跳动，血压升高，肌肉收缩等一系列紧张刺激，对心脏，血压不利影响。

　　建议：运动后，最好休息30分钟，直到身体散热，或用毛巾擦拭，然后洗澡。水温不能太高，以36℃-39℃为好。

　　7，忌一整天，不出汗

　　养生应顺应自然界的规律，当你出汗的汗水，因为汗水不仅可以从身体排走体内毒素，还能调节体温。

　　建议：在晚上散步出去，不要泡了一整天的空调房，微微出汗对身体好。

　　8，避免中午不休息

　　三伏季节应晚睡早起，晚睡，但不熬夜，前24点是最好的。由于天气炎热，睡眠会受到影响，建议有条件的最好小睡一会儿，能有效防止冠状动脉心脏疾病，心肌梗死等心脏疾病的发生。

　　建议：15-30分钟为宜打盹，小睡轻度活动可以喝一杯水以稀释血液粘度。

　　9，避免情绪

　　夏天，人难免会不耐烦，但情感伤身体。例如，生气的时候，血压会上升，我们将面临发红，血管和压力对三次以上的心脏比正常人高。过度兴奋，还会伤及心脏。

　　建议：当感性向理性消化，消除愤怒等方法，以平静的心情转移注意力。