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　　健康饮食是非常重要的

　　TOP1吃喝，孕育自然

　　男性体内锌缺乏可导致睾丸激素水平低。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉，鸡肉，海鲜以及所有谷物，钙和维生素d还可以帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！虽然女性可以经常喝浓茶。研究表明，女性每天喝的茶半杯，怀孕的几率会增加7倍。

　　TOP2洁净健康，孕育生命

　　 酒精拒绝：一些碳酸饮料或酒精饮料，如酒，葡萄酒，可乐，容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形； 拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草20种有害成分可以致使染色体和基因变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度训练：女性脂肪或过低会造成排卵停止更年期症状，严重的会导致孕妇失去能力。所以，经常坚持体育锻炼是好事，但不能过度哦！

　　TOP3保持清爽，轻松装扮

　　因为过热睾丸和男性的精子计数迅速降低，所以建议通过短裤，宽松裤，男性气体以避免过热洗澡水，减少桑拿的数目。不要经常骑自行车，或者一些激烈的运动。

　　TOP4轻松计算，快乐排卵

　　你可能已经听说了很多的药物来帮助怀孕，但你选择之前，一定要仔细咨询医生。事实上，像一个婴儿，最关键的是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。育成像数字游戏：前14天月经排卵起始，如果你的月经周期长度是2430天，那么你的排卵期大约第一1016天之间。

　　一个鸡蛋一般只能存活12-24小时，所以排卵后性交往往来不及达到受孕的目的。

　　为排卵前72小时精子的生存，交往，每3天一次比较容易受孕。

　　TOP5使用机器，准备把握

　　排卵预测器是提升受孕的好帮手的机会，它会迅速而准确地在尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH高峰）检测，这种情况往往发生在排卵前24-36小时。LH峰专家发现房间里3-6小时后，最有可能达到怀孕。

　　TOP6孕前保健，免去后顾之忧

　　 孕前就诊预约，医生会了解你的家族病史，确保没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长； 你的医生会指导近期的避孕方法，专家建议女性想要孩子，至少提前个月停止服用避孕药，使月经周期恢复正常，才能更好地计算出受孕时间。

　　TOP7准确计算，抓住时机

　　专家建议在排卵期同房1-2天一次最好。男性睾丸激素和精子活动在清晨尤其是早上活跃，是最有活力的夫妻，能更容易受孕。抓住机会，千万不要错过哦！

　　TOP8正确的姿势，助你受孕

　　只有夫妻做爱，还要注意正确的姿势。有研究表明，下列公式男人和女人可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性性高潮，精子的频繁收缩到子宫也会。不要使用人工润滑剂，甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

　　世界TOP9二，放松和享受

　　当你想怀孕，迫切的情绪往往会占据你整个大脑，失去了浪漫的感觉的爱。事实上，过分紧张会打乱女性的正常排卵周期，放弃你的性欲，甚至影响男性睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果你想你的浪漫构思过程，永远不会忘记，然后放松，享受它！

　　TOP10循序渐进，寻求帮助

　　怀孕不是一件容易的事情，有时也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果情况在各方面非常充分的准备，一直未孕3-6个月，那么这对夫妻将进行初步测试，根据你的病史，年龄和性格，寻找一些医疗帮助。