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　　3，长期呆在空调房间

　　每到周末，假期的时候，有些人会变得更加懒得出门，一方面是多怕人，但夏季天气炎热，容易出汗，所以很多人选择留在家里一整天，假期，开着空调，上网，看电视，更舒适。但通常坐了很长一段时间已经在工作时，是很长一段时间空调的环境下，如果是节假日，他们也整天坐在空调环境下不动，那么，非常糟糕的颈椎健康脊柱。

　　同时，由于空调房间的空气不流通，大家在这样的情况下从长远来看，可能会导致温度下降的敏感性，久而久之，身体的抵抗力会下降。和适当的出汗可以帮助废物和毒素排出体外，有利于身体健康，出汗是一种自然的生理现象，不必刻意压抑。

　　4，不饿不吃

　　许多单身的人，特别是谁住自己的人，放假时间，饮食已成为一个大问题。经常饿了外卖的点之前死亡或吃一个煮方便面吃，不仅营养丰富，而且还具有高热量的外卖和方便面，容易发胖。即使你不想自己做饭吃，而且还保证了节日的三餐正常，以确保必要的荤菜，蔬菜匹配。