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　　2，黑豆和茶材料：仁绿豆300克，热水量方法：洗净绿豆并干燥粒。准备不释放油烧热，将其倒入黑豆，黑豆层皮炒到低热，闻到豆，然后关火，让冷却回来，一个密封的玻璃罐。每次服用两茶匙黑豆，约30ml，倒入杯中，加入热水，7-10分钟浸泡，茶叶可以用作。

　　3，黑豆蒸材料：黑豆100g时，水法的量：清洁干燥的豆后，与水倒入冷水，直到豆浸没直到在浸泡2小时后，一起浸泡豆类倾电锅，倒入后锅内蒸30-40分钟外2杯水，煮好后黑豆，放凉，用塑料盒装起来包住，放在冰箱里，可以保存5-7天。这些可以被用来打豆浆蒸黑豆，入菜，炒饭，面条，汤可以很轻松减肥吃黑豆。