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　　·当然，你可以吃肉，但要改变“只吃肉的权利”的观点。该类型的食物要多样化，以消除皮肤吃肉的最佳时机，这样能减少饱和脂肪的摄入。

　　·应该摄取足够的维生素和钙，这些营养也不会妨碍你减肥。

　　·喝2公升的水，每天，能有效改善因为吃了太多的肉，使缺水的身体。体内的水分容易带来疲劳和便秘。

　　·吃大量的蔬菜，而且要为身体。蔬菜，绿色蔬菜，番茄，什锦沙拉低碳水化合物的含量，宜多吃。

　　目前，有三万人在英国肉类的饮食减肥。使用这种方法来减肥，让肥胖的人在一个相对快速的时期减肥，而且还因为吃肉，不容易产生饥饿感，还能满足他们对谁减肥节食者的胃口似乎是 - 件无好东西。

　　但健康专家肯定这些的同时，更关心的是：这种减肥方法带来的另一个 - 过多的饱和脂肪摄入量的结果，减肥，反而会影响他们的健康，尤其是心脏健康很不好，也可能导致到 - 一些癌症。英国 - 科学研究还得出结论，使用吃肉减肥法减重，可能带来另一个 - 一个副作用 - 抑郁症。

　　所以，无论你吃肉是因为贪吃或减肥，你不要吃太多哦！就好啦量记得新鲜水果和蔬菜。

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