回忆资讯娱乐综合资讯网

　　有效的减肥方法应该是有利于健康，养成这些健康的习惯长期坚持，就会有一个好收成！

　　动作一：慢慢享受每一口食物

　　慢慢的女士不仅是一个符号，它是减肥秘诀。在咀嚼20，不但可以吃得高兴，多吃可以体验其中的乐趣。

　　动作二：早晨喝一杯温开水

　　早起喝一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液黏度，降低血压。水是最好的饮料，坚持喝8杯的水，每天可以加快你的新陈代谢，可以让皮肤充满弹性和光泽。

　　动作三：看电视时不要吃

　　一边吃一边看电视，虽然很悠闲，但很容易在不知不觉吃下过多的食物。

　　动作四：留在食物的碗小开

　　午餐后，留下一个小孔在食物的碗，然后看着食物心中默念：“我有充分的你好，真的吃不下了。“为了与心理愿望慢慢练习克制，今后不容易馋拉。