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　　▌什么是蜂蜜减肥法？

　　在我们这个时代烹调食物，糖是人体必需的调味品，特别是甜品是不可或缺的，但糖是糖是非常高的，所以热量也很高，对你减肥是敌人。但如果不是用蜂蜜增甜剂，不仅显著减少热量，控制糖的摄入减肥，而且还含有丰富的矿物质和维生素补充剂。

　　替代糖的蜂蜜

　　蜂蜜减肥法很简单，只要在日常饮食中不含糖，请尝试使用蜂蜜代替，例如，自己做酸奶甜点的杯子，放一些糖会更好吃，但尽管酸奶那么减肥，糖会使总热量上升，如蜂蜜，则效果可维持。

　　20-50克糖，与糖相比，即使是相同的重量我们每天摄入标准量，糖蜂蜜仅含有糖7-8。而更重要的一点是，果糖甜蜜蜜更突出，只放一点点就够了，这是关键点可以有效地控制热量摄入。

　　蜂蜜不仅能控制热量的摄入，饮食中的蜂蜜的利用率，同时也使减肥变得毫无负担，既满足你的馋嘴，甜味成分可以充分减轻你的压力，也不必担心发胖。

　　但值得注意的是，含咖啡因的饮料是不适合放蜂蜜，因为蜂蜜中含有大量的铁，但咖啡因会阻碍人体对铁的吸收的饮食减肥需要注意哦！

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