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步行速度决定生命的长度?揭秘长寿的因素

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  首先,家族中有长寿明星。

  越家族血统更长寿的亲戚,你体内的长寿基因。在医学波士顿大学医学院的学者发现:在百岁生日,父母,兄弟姐妹或祖父母的至少一半,有90岁一个人过。

  其次,走得快。

  走得快,距离越长,对较长的持续力量,有望长寿。在匹兹堡全面九个不同研究的回顾大学学者,分析得出结论:步行速度提高0.1米/秒,死亡的可能性将12%降低。

  第三,许多朋友。

  加州拉西拉大学莱斯利·马丁说:有长寿者,社会公益活动,志愿者活动和多人群的互动与家人,朋友,同事的可能性越大,积极参与公民活动。

  第四,你是女性。

  女性长寿的可能性会更高。2010年,美国拥有8位百岁老人,85%是女性。专家推测,包括雌激素和月经规律的身体会起到一定的保护作用,减少女性患心血管疾病的可能性。

  第五,儿子年龄。

  新英格兰百岁老人研究表明,如果一个女人是自然怀孕,但40岁后的独生子女,她活到一百岁的可能性比普通女性会高出4倍。研究人员推测,女性可以怀孕,并在三四十年代的孩子,这意味着她的生殖系统老化比较慢比一般人。

  六,你什么时候出生?

  在2011年的英国长寿发布的一份报告显示,平均寿命是出生在不同年份的人不同,得出的结论是值得借鉴和学习。该报告推测:出生于2011年将活到一百岁第三种可能性的英国女孩,2010的可能性季度,男孩将诞生。

  七,适度的焦虑。

  但要注意太远。莱斯利·马丁说:那些谁一直认为灾难即将到来,单一的角度看自己挑剔的人的问题,会增加过早死亡的可能性。他还发现,适度的焦虑,能使人死亡的可能性在一年半。有人的这种性格特点做的事情是不容易冲动,不喜欢冒险,总是给自己留了一个好办法,它会起到一定的保护作用。

  八,不超重。

  如果你还没有肥胖症,长寿增加的可能性。医学非常令人吃惊的爱因斯坦学院由477岁的95-112年发现的长寿老人们之间的跟踪调查,2011年公布的一项研究:他们唯一的优势是,他们患上肥胖症的可能性较低。

  九,良好的生活方式“保护”的基因。

  超过400个血液样本进行化验发现生命的遗传因素后,科学家取决于端粒的长度。不吸烟,饮食中富含欧米伽3脂肪酸,对于每一个每天20分钟的有氧运动等的摄入量。,能延长端粒的长度。

  十,积极乐观。

  通过长期的研究斯坦福大学长寿的学者研究中心发现,珍爱生命积极乐观的情绪,将减少对强度的压力,它会降低应激激素水平,有助于健康。

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