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　　睡眠对于人的精神，注意力和脸色是关键。

　　医学博士，在纽约大学的珍妮特·格拉芙皮肤科医学中心的助理教授，他说：“夜深了，皮肤进入自我更新的状态，它不仅自我修复，以及pH值和血液循环和白天不同，更加适当的深度抗衰老产品效果。“

　　更多的睡眠，都肿黑眼圈后不会让你看起来更年轻。

　　护肤大法：

　　为了获得足够的睡眠，请记住以下几点：

　　提前的时间估计7-8小时，第二天早上去睡觉，保持睡眠时间固定。

　　黑色的卧室尝试一些更冷，更安静。

　　至少半小时就把电视或电脑睡前关闭，因为电子照明可降低体内睡眠褪黑激素的产生。

　　营造柔和的夜晚气氛，比如慢慢地喝茶，薰衣草油抹他们的脚或听一些放松的轻音乐。

　　婴儿可能会更舒服，但皮肤并不好，但趴睡压在腹式呼吸也会有害健康的身下。

　　卢波说：“如果你有每天晚上八个小时睡觉的脸压在枕头，久而久之，皮肤质量会大幅下降，并容易产生皱纹。“

　　护肤大法：

　　在你的背部或侧睡行使睡眠一旦醒来发现趴睡姿势一定要马上翻过身

　　卢波说：“在皮肤表面上的睡眠可以减少大起大落，还可以减少对皮肤的伸展”。