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　　腹泻，消瘦

　　这种方法几乎催吐，是使自己泻药减肥迅速让自己腹泻，容易被人体代谢功能障碍，危害人体健康。

　　不要吃任何脂肪的食物

　　油，高脂肪的食物女孩想减肥很抗拒，艺术家蔡依林喜欢被出书之前说，每次她吃已经过水的时候，吃的油一点点。事实上，脂肪并非全是坏事，但不要吃太多，吃了没有，那么它也可能引起便秘。

　　水果和蔬菜代替主食

　　常听说苹果可以减肥吃一日三餐，该水果不仅含有丰富的纤维脂肪，不仅可以减肥，还可以美化皮肤，其实，水果作为一餐不吃其他东西，会导致营养失衡，样蛋白或铁摄入不足，不要尝试。

　　以上无论是什么样的减肥方法都会破坏原有的身体机能，最好的办法是控制饮食加运动，避免高热量的食物和运动，每天一个半小时，将受到持续的瘦身成功。

　　最后，要提醒大家的是肥胖会导致很多身体疾病，也不要追求骨感美，因为太薄是一种病，最好的方式是健康的，适度的瘦才是最正确的！