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　　网友留言：九个姑娘，最近天气炎热，不适合跑步，我组织了游泳卡，每天都去游泳，坚持了半个多月，为何不但没有减肥，增肥也有两斤？通过@小丸子

　　答：对于大体重的人，游泳是最好的运动形式之一（这是毫无疑问的）前九个姑娘说，与身体体重60公斤的人，例如，游泳一个小时就可以消耗400 -700卡路里，因为水的浮力作用，你只需要承受自身重量的10％的压力，水的阻力是12倍，空气。你不会游泳，你可以尝试水中慢跑 - 在水中慢跑，感觉不相同的电阻，但更小的压力。 除了减脂，游泳有以下好处：锻炼身体几乎心血管系统锻炼大肌肉群，提高肺活量。

　　然而，事情往往是“没那么简单”！

　　由于食品类商品懒惰自然，自然使我们 -

　　饥饿：饥饿的感觉游泳，食欲像牛后，一不留神。。。

　　疲劳：因为游泳的实力和努力，感觉游完泳后很疲惫，但他们认为已经搬了过来，于是第二天，很多人会偷懒，躺在床上看手机不再有效。。。

　　懒惰：很多人游泳，游泳游泳，去，大部分时间效力于水，而不是卡路里的实际数量消耗。。。

　　所以，很多时候，我游泳，也不会显瘦。。。科学研究已经证明了这一点：早在10年前，科学家曾做过研究，他们一个18天生胖纸，分成两组久坐不动，一组继续久坐不动，另一组每天发现的最大心脏率60％ （强度的有氧运动）游泳45分钟，每周三次。（饮食没有做任何干预）。共有坚持到10周。最后发现游泳组没有显著改善心脏和肺的功能（使用性能的休息心脏率），运动能力（表示为锻炼强度自感正在减少，越来越感到疲倦的运动），但 。。。。。。体重，BMI，上臂围等，哦，不显著变化。

　　即使是游泳可以减肥！它还“似乎没有更有效，”犹他的研究人员的美国大学发现了一组38岁的肥胖妇女被分为三组，做散步，游泳和步行三项议案，坚持日的13周。每个组丢失的13磅的平均，从重量损失的角度来看，其效果没有太大区别。

　　事实上，有些人会游泳“胖”这是发表在美国运动医学杂志上的研究人员之一发现三组受试者，分别让他们做不同的运动的一项研究成果：走路，骑自行车，游泳。最初，运动时间为每次10分钟，每增加一周5分钟，我们知道最后的60分钟/次。（顺便说一句：这是打开一个渐进运动的正确方式，人们可以了解的基础不运动）是最终的结果：（1磅= 0.9公斤）组步行：平均骑手组丢失17磅：平均游泳组丢失19磅：平均重量的5磅 。。。。。。