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　　夏季减肥，排毒工作是非常重要的，下面小编将为您介绍几个好方法排毒夏季，以帮助您快速，有效地达到瘦身减肥的目的，那么看看我们应该怎么输现在体重，帮助您提高减肥效率。

　　四种排毒成分：

　　①豆

　　如绿豆，黄豆，红豆。豆类能帮助排泄体内的各种有毒物质，促进人体新陈代谢。另外，大豆还含有植物雌激素美容有很好的效果。

　　代表配料：绿豆319千卡/ 100克

　　绿豆成分含有丰富的维生素B，葡萄糖，蛋白质，淀粉酶，氧化酶，铁，钙，磷，各种绿豆煮汤食用能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有较强的解毒功效，可以解除多种毒素，利尿排毒。

　　②海藻类食物

　　如海带，紫菜，海带，和类似物，这些成分有放射性物质，它可以促进与粪便排泄沿胶质体放射性物质，减少在人体内的放射性物质的积累有特殊的亲和力。

　　成分的代表：海藻12千卡/ 100克

　　在成分藻胶酸，甘露醇，蛋白质，粗纤维，碘，钙，磷，铁海藻丰富，海带的碘化物被人体吸收，可加速疾病和排除炎性渗出，促进有害物质排出体外的作用。