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　　如果你喜欢咸

　　1，杏仁

　　吃杏仁能帮助减肥，研究人员做了一个比较，对象是两组妇女的饮食，一组谁经常吃杏仁，另一组不吃。的一段时间相比，体重减轻吃吃杏仁组杏仁组后，发现吃重量损失大于62％的杏仁组吃杏仁组，身体脂肪进食杏仁基含量的平均比率为小于吃杏仁的56％组。此外，吃杏仁组女性比较小腰，血压下降显著。所以吃咸的，杏仁的选择。

　　2，全麦饼干

　　从发热，皮酥香脆面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖，盐和脂肪少，烤盘后硬，脆，辣的食物非常好吃。俄罗斯和法国面包，“大巴士去”秋天的主食这一类，和面包大体相似的营养价值。硬质面包和软质面包，加入鸡蛋，糖，牛奶，油脂等材料，添加唯一不同的水。孩子们喜欢的“吐司”，“奶油面包”和大部分的颜色都是松软的面包点心面包。软含糖甜面包约15％，约10％的脂肪，烤面包更多一些。然而，由于额外的鸡蛋和牛奶，有宝宝吃营养价值更高。