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　　虽然情绪的定义没有统一的说法，但毕竟，我们有很多的学者的一致认可的研究，澄清关于情感以前许多误解。这些错误观念误导公众。下面说说选择优先级，从而使我们有感情有正确的认识，从而能够更好地管理自己的情绪。

　　我们原以为生活的背后是饥饿的动力，性欲（繁殖的后代）和生存本能。事实上，情绪。当我们觉得某些食物，恶心，饥饿甚至再不能吃。当我们不喜欢，我不想连说话。至于生存，也有因为抑郁，愤怒等的人太多。，自杀结束自己的生命。

　　有没有积极和消极情绪。有些情绪让我们感觉很舒服，我们想一次又一次体验，如快乐，激动，感伤； 有些情绪使我们感到不舒服，我们心跳加快，呼吸急促，或麻木。所以，我们把这些情绪带来舒适的感觉称为积极的情绪或积极的情绪，这些情绪相反被称为负面情绪，负面情绪，如悲伤，愤怒，生气，郁闷，等。。这实在是不公平的心情。事实上，所有的情绪是会触发我们的身体感觉信号，因此，我们觉得好玩还是觉得不舒服，这是提醒我们发生了什么事。当我们的需求得到满足，我们将有一个“积极”的情绪，当我们的需求得不到满足，例如，我们感到沮丧，他们会感到愤怒； 我们失去了宝贵的东西，会觉得难过； 我们发现没有回答，我不知道如何行动，会感到郁闷，无奈； 如果太多的选择，取舍，会感到失落，迷茫。因此，这些所谓的“负面情绪”更大的价值，因为它们提醒我们，对我们的关注更重要的事情，虽然我们用的方式不舒服。只要你了解自己的信号，要注意你的挫折感，失落，并努力实现自己的目标的能力，所有权，认真找的保护，但他们帮助你。在这个意义上，我们应该不仅不恨“负面情绪”，并警告说他们也应该感谢！

　　但是很多的人，因为他们不喜欢这些不舒服的感觉，它们能抑制，控制自己的情绪。打个比方：当红灯亮了一件装备，警，操作人员吓一大跳，他当然希望设备的正常运行，不喜欢红色的状态。于是他摘掉红色灯泡，关掉声音报警，不检查，维护设备，而这种设备将前面去一个崩溃。人吃五谷杂粮，行走在江湖，你怎么不能有各种情绪？我们可以去理顺情绪，控制情绪的表达，预测情感表达的结果，让他们的爆发是那么强烈，感觉不那么极端，但我们不要试图压制和摧毁的心情，这是对自己不利。

　　虽然没有积极和消极情绪，但也有表达情绪积极和消极的方式，产生的积极和消极情绪后的表达。我们可以理顺情绪，主要是指情绪管理的表达。此外，我们能够管理情绪诱因。有些事，有些人只是不开心，有的人暴跳如雷； 有些人只是感到失落，有些人很伤心。虽然有情绪产生外激励，但力度和情绪和情感的持续时间的敏感性，但它是个体自身的特点决定的。“不悦的”闹字，意思表达的不冷静，任性的情绪。

　　有一个累积的过程情绪。小的时候不懂事，只有大量的情绪和情感。它们存储在杏仁核和海马，是当前的事，因此引起别人的一句话，让我们自己不知道咋出来的情绪。这是我们的潜意识内容的一部分，我们往往不知道。如果积累了太多的“心情不好”和记忆的感情，我们更可能有一个“坏情绪”在现实生活中。

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