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　　9事先日粮

　　“对于体重的变化进餐时间的选择，超过人体摄入大量膳食和质量的数量更重要。“因为身体在一天的不同时间代谢状态是不同的。在一般情况下，从早晨起来，新陈代谢逐渐旺盛，8时01时许达到高峰，12。因此，减肥效果才能的时间提前吃饭，6点钟安排早饭，10种吃午饭安排，可以收到良好的减肥效果。

　　10无热量的饮食

　　那饥饿疗法对老年人肥胖的平时的饮食和饮水。这种饮食对人体的必须是健康的，医生同意后，和躺在医院或在他们的照顾下家里人。当病人，年轻人60岁以上的年龄，孕妇和哺乳期妇女以及发展中国家，都没有用这种方法。每日食谱：1.5千克无热量的饮料（用糖精作为调味品） - 茶，黑咖啡，矿泉水与柠檬。这些饮料的能量含量等于零。优选在上述维生素饮料的添加量。20天的饮食时间。不吃饭，躺在床上。2-4周节食后，它必须是慢慢的，逐渐增加营养，饮食的要求，直到达到标准。一年采取这种节食法，最多只有一次。请参阅“绝食减肥。“。