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　　夏季减肥迫在眉睫。节食减肥是很多人的首选。今天小编推荐你三个自然减肥的饮食，适当的运动，减肥轻松今年夏天。

　　夏季自然饮食减肥法：黑木耳红枣粉

　　材料：5克黑木耳粉，枣粉20克。

　　做法：用开水适量，黑木耳粉红色和红色红枣粉可以打开。

　　功效：在胶黑木耳可留在杂质的消化道，废物排出体外吸附，此外，包含在黑木耳的基于核酸的物质，胆固醇和甘油三酯的血液水平可降低，连续消耗1周可以起到瘦身的效果乳房。

　　黑木耳粉中富含一种特殊的植物纤维素和胶原，这两种物质能促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中的脂肪，防止肥胖的吸收。

　　同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中排出，并及时清除有毒物质，因而在预防肠癌和消化系统其他癌症中发挥作用。因此，老年人，特别是老年便秘的人的习惯，坚持吃黑木耳，吃黑木耳粉，对预防多种老年疾病，抗癌，防癌，延缓衰老都有良好的效果。