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　　4。葫芦瓜

　　18千卡/ 100g的

　　葫芦瓜使用表上的瓜不那么频繁，如果你吃一顿饭吃冬瓜累，为什么不尝试一下这种热像瓜葫芦瓜？肉葫芦瓜可以起到神奇的效果，促进人体新陈代谢，延缓肥胖代谢有很好的效果，以提高。和葫芦瓜清热利尿，解毒成分都不错，再加上葫芦瓜含有独特保湿粘液，皮肤的新陈代谢有帮助。

　　五。苦

　　19千卡/ 100g的

　　特别适合夏天吃苦瓜，不仅薄，热量低，含有丰富的维生素C还很多，而脂肪和糖的含量非常低。而苦瓜能促进肠胃蠕动，凉拌菜吃的清爽，排毒瘦身混合。

　　6。菠菜

　　24千卡/ 100g的

　　菠菜中含有大量植物纤维，具有促进肠道蠕动，利于排便。此外，菠菜中含有的营养物质能促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧，减少脂肪积累了非常重要的作用。不过，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多脂肪，那么我们会稍微多选择低脂肪的烹调方法！