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　　产后妈妈的身体会出现很大的变化，尤其是在发生变化的大小，你想减肥，新妈妈必须知道以下三个产后身体的恢复政变。

　　低碳饮食：母乳喂养，儿童

　　对于小婴儿，母乳是最好的天然食品，而对于新妈妈，母乳喂养可促进子宫收缩，帮助新妈妈产后恢复，还可以培养母子之间的感情。和孩子们是个体力活，身体会消耗大量的脂肪和能量，可以达到减肥的效果在不知不觉中。

　　最安全有效的减肥方法：散步

　　您可以前往演习开始可以放慢速度，逐渐提高速度，在一定的时间，行走的开始，也就是比正常的步行速度，大约5公里/ h以上略多。散步是最影响运动减肥一个，只要运动就能收到良好的培训效果和减肥。

　　最理想的饮食习惯：饮食

　　刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，此外，新妈妈还承担哺乳的重任，产后需要均衡饮食，保证营养摄入。强制产后饮食，可导致能量失衡，缺乏多种营养素，体重（身体成分除脂肪）减少，肌肉萎缩，身体机能下降，健康下降，免疫功能受损，直接为乏力，嗜睡，精神状态不佳的，感冒等。。